Snažíte se o potomka, ale stále se vám nedaří otěhotnět? Vyzkoušejte počítání plodných dnů, podpořte zdravý životní styl a zbavte se stresu. Usnadněte si a urychlete cestu k vysněnému dítěti.
Sledujte plodné dny
Prvním krokem, který vám pomůže s přirozeným otěhotněním, je sledování plodných dnů. Ženský cyklus trvá 28 dní, pokud však máte nepravidelnou menstruaci, může se tato doba zkrátit nebo prodloužit. Co se týká ovulace, tak při standardním cyklu k ní dochází zhruba čtrnáctý den. Pokud si nejste jistí, je možné ovulaci zjistit pomocí ovulačních testů.
Zbavte se stresu
V případě, že se vám nedaří otěhotnět, může být na vině i stres. Je pochopitelné, že vás stresuje neúspěch přirozeně otěhotnět, ale zkuste si svůj intimní život užívat i jinak. I když sledujete plodné dny, zjišťujete, kdy máte ovulaci nebo se zajímáte o další způsoby, jak otěhotnět, nezapomínejte na spokojený milostný život.
Jak zvýšit plodnost
Ke zvýšení plodnosti vám pomůže nejen zdravější životní styl, ale také pravidelný spánek a zdravá strava. Dopřejte si denně alespoň třicetiminutovou procházku, zvyšte šance na přirozené otěhotnění vhodnými doplňky stravy, případně vyzkoušejte vitamínové doplňky pro podporu ženské plodnosti. Vybírejte si vitamíny s obsahem kyseliny listové, vyzkoušejte také kontryhelový čaj a podpořte své snažení i cvičením podle Ludmily Mojžíšové.
Zvýšení plodnosti muže
U mužů se pro zvýšení plodnosti doporučuje snížit příjem alkoholu a cigaret, zvýšit naopak konzumaci zdravého jídla, kam patří převážně zelené druhy zeleniny. Skvěle fungují také doplňky stravy, které obsahují potřebné vitamíny pro správnou funkci a tvorbu spermií. Nejdůležitějšími vitamíny jsou, v případě mužské plodnosti, C, B a D. Dále pak hořčík, selen a zinek.
Jak dlouho trvá, než otěhotníte
Z lékařského hlediska se doporučuje počkat půl roku až roku, kdy se pravidelně snažíte o přirozené otěhotnění. Pokud se vám nedaří otěhotnět, je potřeba začít tuto situaci řešit. Můžete navštívit lékaře a podstoupit nutná vyšetření, kam patří například spermiogram u mužů a kontrola pravidelného cyklu, včetně ovulace, u žen.
Co ovlivňuje rychlost početí
V některých případech rychlost početí ovlivňuje také váš celkový zdravotní stav. V těchto situacích oceníte vitamínové doplňky, které podpoří vaši imunitu a zároveň vytváří v těle ideální prostředí k otěhotnění. Nezapomínejte také na to, že rychlost početí ovlivňuje i věk, kdy u žen začíná šance k přirozenému početí klesat po 35 roce.
